WOD 05/05/18



CrossFit

1.

warm up

10 cal skierg

10 front squat @20/15

10 push jerk

10 steps


2.

EMOM 10'

5 clean & jerk @60/40 kg


rest:3'

3.

AMRAP 12'

2 muscle up

2-4-6-8-10-ecc...

box jump

push up



rest:3'


4.

For Time

30-25-20-15-10

ring t2b

20 cal bike



ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
MAPPA

Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli