WOD 07/07/18

Aggiornato il: 2 lug 2018



1.

3rnd not fir time

10x cal bike

5x dl

5x muscle clean

5x push jerk


2.

3 Rounds for Time

5 Clean-and-Jerks (60/40 kg)

20 Pull-Ups

30 Push-Ups

40 Sit-Ups

50 Air Squats


rest 5'


3.

4 rnd for time

600m x run

time run max unbroken box jump over

every rnd rest 2'


15' skill

butterfly pull up



3 commenti
ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
MAPPA

Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli