WOD 20/04/18

Aggiornato il: 19 apr 2018



CrossFit

1.

warm up

3 rnd not for time

15 cal skierg

10 push up hr

10 thruster @20-15


2.

5 rnd for time

12 db snatch @20-10 kg

9 burpees target bar

6 cluster @50-35


rest: 4'

3.

EMOM 12'

4 dl @80%

6 stoh @50kg

8 america swing @32/24

10 bench press @60%


rest: 4'

4.

2 rnd for time

100 du

50/30 cal bike

1 k run



ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
MAPPA

Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli