WOD 20/07/18

Aggiornato il: 16 lug 2018


TUTTI I COMPETITOR DELLA MUSCLE ACCADEMY SONO PREGATI DI VENIRE AL WORKSHOP DI 2 ORE ALLE ORE 20:00. IL WORKSHOP SARA' GRATUITO SOLO PER PER I RAGAZZI DELLA MUSCLE ACADEMY.

STUDIEREMO INSIEME IL LAVORO PER ARRIVARE AL VOSTRO MASSIMALE DI

BACK SQUAT E DEADLIFT


1.

il wod :

Il warm up e i massimali saranno svolti durante il seminario con adeguata tecnica di lavoro.

La formula di lavoro sarà su misura per voi per ottimizzare al massimo la vostra performance.


2.

Emom 9'

6x back squat @70%

20x sit up

40x du


3.

Emom 9'

6x dl @75%

8x america swing @24/16

20/15x cal








ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
MAPPA

Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli