WOD 23/05/18

Aggiornato il: 21 mag 2018



1.

3 rnd not for time

10x swing bar

10x fs

10x sit up

1'x prono plank


2.

Amrap 15'

2x pull up

4x squat clean @60/45

4x pull up

4x squat clean @60/45

6x pull up

4x squat clean @60/45

etc.....


rest 5'


3.

Emom 12'

10x box jump over

10x ghd sit up


4.

15' skill

butterfly pull up

15' skill

hs walk


Nota:

Ai fini di una preparazione atletica sempre più completa, personalizzata e mirata è consigliato su ogni singolo wod scrivere, nei commenti del giorno qui sul sito web, i vostri risultati. Il team Muscle Academy così avrà modo di valutarli e analizzarli costantemente tenendo tutto in archivio. Grazie


The Best Version of Yourself


4 commenti
ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
MAPPA

Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli