WOD 28/04/18

Aggiornato il: 27 apr 2018


CrossFit



1.

warm up

rest:30''

4x6 dragon flag

accumulute 3' l-sit parallette

3x20'' hs



2.

for time

Buy-In 1k run

30-25-20-15-10 cal row

30-25-20-15-10 hspu


rest:5'


3.

3 Rounds for Time

15 Deadlifts @100kg-70kg

10 Burpees pull up

5 ring dip






ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
MAPPA

Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli