WOD 29/05/18

Aggiornato il: 27 mag 2018


1.

3 rnd not for time

15x cal

10x dl @20/15

5x muscle clean @20/15

3x shoulder press @20/15


2.

"DT" T.c. 17'

5 Rounds:

12 Deadlifts @70/47

9 Hang Power Cleans @70/47

6 Push Jerks @70/47

intermediate option: @50/35


rest 5'


3.

Boat Race”

3 Rounds For Time:

500 Meter Row

400 Meter Air Run

Rest 3 Minutes Between Rounds


rest: 5'


4.

15' skill

hs walk


8 commenti
ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
MAPPA

Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli