Workout of the Day


CrossFit

4 RND for time

10 x sit up butterfly

10 x knees parallel bar

AMRAP 10'

6 x front squat

8 x america swing

50 x jumping rope

EMOM 30''

10 x lunges overhead ball 4RND

6 x dumbbell push press

CALISTHENICS

Tabata Core

toes to bar

l-sit

pull up 6 10'' 4 15'' 2 x4 Rec1 50'' Rec2 1'

push up 10 10'' 8 15'' 6 x4 Rec1 50''

reverse pull up 6 15'' 4 15'' 2 x3 Rec1 40''

wide push up 10 15'' 8 15'' 6 x3 Rec 40''

parallel bar dip/rings 6 15'' 4 10'' 2 x4 Rec1 40''

tiger push up 8 20'' 6 20'' 4 x3 Rec130''

#boxaroma #streetworkout #calisthenics #streetwork #crossfit

Post in evidenza
Post recenti
Archivio
Cerca per tag
Non ci sono ancora tag.
Seguici
  • Facebook Basic Square
ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
MAPPA

Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

  • YouTube Icona sociale
  • Facebook Social Icon
  • instagram-logo

© 2016 by Claudio Ciolli