Workout of the Day


CrossFit

Run 500m 400m 300m 200m 100m

sit up 40 30 20 10 5

5 RND for time:

7x dumbell clean

10x pull up

For Time:

15-10-5

power clean

dumbell push press

hang power clean

dip ring/bar

CALISTHENICS

Hollow position 4 fasi 1' x3set

pull up 30 5 20 10 5 Alterneted grip

push up 5 30 5 20 10

TIME 6' 1 REP PULL UP 1 REP PUSH MAX RND

#crossfit #streetwork #calisthenics #streetworkout #boxaroma

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ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
MAPPA

Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli