Workout of the Day


CrossFit

For Time

30x sit up

300m.x run

40x sit up

400m x run

50x sit up

500m

For time

50x air squat

40x lunges

30x dumbbell push press

20x push up

10x pull up

Rec 5' x 3RND

CALISTHENICS

Tabata core

l-sit + clock bar

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1x pull up + push up

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1x dip+tiger push

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1x reverse pull up + french press

#boxaroma #streetworkout #calisthenics #streetwork #crossfit

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ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
MAPPA

Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli