Workou of the Day


CrossFit

tabata l-sit+v-up ball

EMOM 15'

6X clean

4x ring muscle up/pull up

40x jumping rope/jack

For Time

6x rope climb

10x pull up

20x dip ring over

50x air squat

CALISTHENICS

6x dragon flag x4 rec 30''

6x crunch larale spalliera x4 rec 30''

8x clock bar x4 rec 30''

4x rope climb x4 rec 1'

8x push up jump bumper x4 rec 1'

8x dip ring + negative muscle up x4 rec1'

#boxaroma #streetworkout #calisthenics #streetwork #crossfit

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ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
MAPPA

Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli