Workout of the Day


CrossFit

Tabata core mix

EMOM 15'

6x snatch

6x ring muscle up/pull up

6x push up

FOR TIME

50x air squat

50x sit up

50x lunges overhead

50x swing america

Calisthenics

Tabata

Albanesi + clock bar

6x pull up

6x pull up archer x4 rec1'

6x pull down

30''x front lever

10x one arm push up

10x dip x4 rec1'

10x dip 1 bar

6x tiger parallel

10x ring dip

10x dip 2 box x4 rec1'

10x french press

10x push up diamond

#crossfit #streetwork #calisthenics #streetworkout #boxaroma

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ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
MAPPA

Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli