Workout of the Day


CROSSFIT

armp 5'

10 x sit up

10 x reverse v-up ball

4 rnd for time

300m run

6 x thruster

1 x rope climb

10 x push up

emom 15'

6 x pull- up ring

8 x toes to bar

6 x overhead squat

CALISTHENICS

- core mix a terra

- pull up 6 x 4 rec. 30''

- tuck front lever 30'' x 4 rec. 1'

- tuck back lever 30'' x 4 rec 1'

- dip parallel 8 x 4 rec. 30''

- dip oscillazione 4 giri rec.1'

- push up 12 x 4 rec. 30''

- handstand 30'' x 4 rec. 1'

- tuck planche 30'' x 4 rec. 1'


Post in evidenza
Post recenti
Archivio
Cerca per tag
Non ci sono ancora tag.
Seguici
  • Facebook Basic Square
ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
MAPPA

Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

  • YouTube Icona sociale
  • Facebook Social Icon
  • instagram-logo

© 2016 by Claudio Ciolli