Workout of the Day


CROSSFIT

tabata core

toes to bar

prono planche

tabata

muscle snatch

pull- up

tabata

power clean

push up

emom15'

8 x overhead squat

1 x rope climb

8 x wall ball

CALISTHENICS

20'' x hollow position + 8 x albanesi + 6 x v-up x 4 rec 30''

muscle up/ pull-up 25 10 15

dip ring 30 15 20

pull down 20 10 15

push up 40 30 35

handstand 30''x 4 30''x 2 30''x 3 rec. 30''


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ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
MAPPA

Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli