Workout of the day


CrossFit

tabata core mix

For Time time cup 20'

20x muscle up/ pull up

30x america swing

40x push up

50x wall ball

60x air squat

100x jumping rope

3 rnd FOR TIME

5x deadlift snatch grip

10x ball clean

CALISTHENICS

tabata core mix

ROUND

pull up 100

dip 100

push up 100

handstand isometric

tuck planche 20'' x 3 set rec1 45'' rec2 1'

front lever tuck

#crossfit #calisthenics #streetwork #streetworkout #boxaroma

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ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
MAPPA

Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli