Workout of the day


CrossFit

3 RND FOR TIME

50x jumping rope /double unders

20x sit up

AMRAP 9'

2-4-6-8-10-ECC...

high pull

handstand push up/casetta

AMRAP 9'

2-4-6-8-10-ECC...

power clean

bar facing burpees

CALISTHENICS

tabata core mix

Round

pull up 30|20|10

dip 40|30|20 alterneted grip

push up 50|40|30

handstand push up/casetta 4x6 rec45''

tiger bar 4x6 rec45''

dip one bar over 4x6 rec45''

#boxaroma #streetworkout #calisthenics #streetwork #crossfit

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ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
MAPPA

Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli