Workout of the Day


CROSSFIT

amrap 7'

60 x jumping rope

20 x sit up

10 x toes to bar

5 rnd for time time cap 25'

5 x thruster

6 x pull up

7 x burpees

8 x snatch an arm

9 x american swing

10 x wall ball

CALISTHENICS

20'' x l-sit + 10 x v-up rec. 30''

muscle up 6 x 4

pull up cerchio 6 x 3

pull up ring 6 x 3

dip ring 6 x 4 rec. 45''

tiger parall. 6 x 3

push up superman 6 x 4

push up archer 6 x 3

handstand push up 6 x 3

tuck back lever 30'' x 3

tuck planche 30'' x 3


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ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
MAPPA

Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli