Workout of the day


CrossFit

21-15-9

calorie row/assault

sit up

AMRAP 12'

5x muscle snatch

10x pistols

4RND FOR TIME

10x push up

5x power clean & jerk

CALISTHENICS

superman 30"x4 rec 20"

tenuta laterale braccia tese 30"x 4

human flag tenuta frontale 20"x4

tuck planche 20"x 4

ring muscle up 6x 4 rec 45"

push up clap knees 10x 4

tiger cross 8x 4

pull up narrow 6x3

push up diamond 10x 3

french press palo 6x 3

#boxaroma #streetworkout #calisthenics #streetwork #crossfit

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ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
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Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli