Workout of the day


CrossFit

21-15-9

toes to bar

double under

AMRAP15'

2-4-6-8-10-ecc...

deadlift snatch grip

kipping pull up

EMOM 12'

4x clean & jerk

6x dip bar/ring

8x america swing

CALISTHENICS

20'' x hollow position + 8 x albanesi + 6 x v-up x 4 rec 30''

muscle up 25 10 15

dip 30 15 20

pull up 20 10 15

push up 40 30 35

handstand 30''x 4 30''x 2 30''x 3 rec. 30''

#crossfit #streetwork #calisthenics #streetworkout #boxaroma

Post in evidenza
Post recenti
Archivio
Cerca per tag
Non ci sono ancora tag.
Seguici
  • Facebook Basic Square
ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
MAPPA

Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

  • YouTube Icona sociale
  • Facebook Social Icon
  • instagram-logo

© 2016 by Claudio Ciolli