Workout of the day
CrossFit
Giornata dedicata alla tecnica degli esercizi. Assolutamente da non perdere per migliorare i vostri wod ed avere il controllo del vostro corpo.
Warm up 5'
Time 10'
-kipping toes to bar
Time 10'
-kipping pull up bar/ring (per i più avanzati Muscle up)
Time 10'
-deadlift
Time 15'
- snatch
CALISTHENICS
Warm up 10'
Time 10'
Hollow position
Time 20'
Muscle up
Time 10'
Handstand
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