Workout of the day


CrossFit

Giornata dedicata alla tecnica degli esercizi. Assolutamente da non perdere per migliorare i vostri wod ed avere il controllo del vostro corpo.

Warm up 5'

Time 10'

-kipping toes to bar

Time 10'

-kipping pull up bar/ring (per i più avanzati Muscle up)

Time 10'

-deadlift

Time 15'

- snatch

CALISTHENICS

Warm up 10'

Time 10'

Hollow position

Time 20'

Muscle up

Time 10'

Handstand

#boxaroma #streetworkout #calisthenics #streetwork #crossfit

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