Workout of the day


CrossFit

For Time

21-15-9

toes to bar

sit up butterfly

4 RND for time

1x rope climb

5x push jerk

10x ball clean

AMRAP 12'

2-4-6-8-10-12-ecc... x thruster

6x push up

Calisthenics

tabata core mix

6x Muscle up s.s. x4 set rec45''

6x dip 1 bar over

6xpull up 3 cambi // //

6x push up 3 cambi

6x dip bar/ring // //

6xtiger push

6x handstand push up // //

1x rope climb

20''x back lever tuck x3 set rec30''

20''x front lever tuck // //

#boxaroma #streetworkout #calisthenics #streetwork #crossfit

Post in evidenza
Post recenti
Archivio
Cerca per tag
Non ci sono ancora tag.
Seguici
  • Facebook Basic Square
ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
MAPPA

Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

  • YouTube Icona sociale
  • Facebook Social Icon
  • instagram-logo

© 2016 by Claudio Ciolli