Workout of the Day. Buone feste!!!

CROSSFIT

emom 9'

15 cal row / 10 cal ass

10 x ttb

30'' x prono plank

amrap 7'

6 x deadlift

8 x dip ring / bar

amrap 7'

6 x front squat

8 x pull up

amrap 7'

6 x push press

10 x push up

CALISTHENICS

core mix

pull up

pull up cerchio

wide pull up 6 x 4 rec 30''

narrow pull up

dip ring

tiger paral 6 x 4 rec 30''

french press

push up

wide push up

archer push up 10 x 4 rec 30''

push up piedi su rialzo

handstand push up 6 x 3

pull down 4 x 3 rec 30''


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ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
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Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli