Workout of the day


CrossFit

3 RND For Time

100x jumping rope

10x toes to bar

Teams of 2, you go, I go.

For Time 15-12-10

power clean

pull up

Teams of 2, you go, I go.

AMRAP 15'

2-4-6-8-10-12-ecc...

deadlift snatch grip

wall ball

Calisthenics

tabata core mix

Pull up 40|30|20|10

push up 60|50|40|30

dip 40|30|20|10

handstand isometric 4x20'' rec30''

candela ring 4x20''

tenuta frontale human flag 3x20''

#boxaroma #streetworkout #calisthenics #streetwork #crossfit

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ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
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Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli