Workout of the day


CrossFit

tabata

jr x sit up

FT

6-6-4-4-3-3 x overhead squat rest 1'

Amrap 15'

20x squat

8x pull up

6x push press

Calisthenics

tabata core

muscle up 4 + push up 10 x 4 rec 40"

push wide 12 + pull up narrow 6 x 4

pull up reverse 6+ dip ring 6 x 3

tiger push 6+ hspu 4 x 3

pull up 2 + push 6 + dip one bar 6 x 3 rec 30"

german tenuta 10" x 4 rec 30"

#boxaroma #streetworkout #calisthenics #streetwork #crossfit

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ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
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Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli