ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
MAPPA

Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

10.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli

Workout of the day

January 25, 2017

 

CrossFit

SNATCH DAY 

Tabata core mix

 

Calisthenics

tabata core mix

 

6x Pull up           x4   rec1'              

12x push up

 

handstand casetta 3x30''

handstand 3 appoggi  3x30''

handstand 3x30''

candela ring 3x30''

 

6xdip

12x push up diamond       x4  rec1'

 

4x ring pull up

12x french press

 

12x dip 2 box + peso     x4  rec 45''

 

 

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