Workout of the day

CrossFit

Ft

80x sit up

Emom 6'

3x snatch

Amrap 20'

5x ttb

6x front squat rx 50/25

7x kipp pull up

8x dumbbell one arm ohs

9x push up

10x swing kettle

Calisthenics

tabata day

tabata core

albanesi+ superman

tabata pull up

pull up + rev pull up isom

tabata push up

push up + wide push up isom

tabata dip

tiger push + french press isom

pull up narrow 4 x 3 rec 40"

push up diamond 6x 3

dip bar 6x 3

tuck planche 20"x 3 rec 30"

#boxaroma #calisthenics #streetwork #streetworkout #crossfit

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ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
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Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli