Workout of the day


CrossFit

21-15-9

Push jerk rx 50kg/30kg

ttb

EMOM 12'

10x cal

5x power clean rx 50kg/30kg

8x ring kippin pull up

Calisthenics

tabata core

4x muscle up

6x dip 1 bar x4 rest 1'

6x pull up 3 cambi

8x push up 3 cambi // //

6x dip bar7ring

12x tiger push // //

30''x candela + front lever tuck x3 rest 30''

30''x candela + back lever tuck // //

20''x back lever one leg // //

#boxaroma #calisthenics #streetwork #streetworkout #crossfit

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ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
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Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli