Workout of the day


CrossFit

Amrap 5'

10x sit up

5x ttb

17.5 DAY

10RFT t.c. 20'

9x thruster rx 40/25

35x single under

cash out

60x push up

Calisthenics

pull up rope 6x 4 rec 40"

push up su rialzo 10x 4

pull up rev 6x 4

push up diamond 10x4

pull up narrow 6x 3

push up wide 8x 3

dip ring 4x 4

dip bar 5x4

dip one bar 6x 3

hs 20"x 3 rec 30"

#boxaroma #calisthenics #streetwork #streetworkout #crossfit

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ORARI DI APERTURA
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Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli