Workout of the Day


CROSSFIT

tabata core

5 rnd for time t.c. 10'

10 x calorie

8 x cluster rx 50 / 25 kg

6 x push up

5 rnd for time t.c. 10'

30 x single under

8 x snatch dumbbell 15 / 7.5 kg

6 x dip bar/ring/one bar

CALISTHENICS

30'' x hollow position + 10 x albanesi x 4 rec.30''

handstand push up 4 x 4 rec 30''

r1 r2 r3

pull up 40 20 30

dip bar/ring 50 30 40

push up 60 40 50


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ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
MAPPA

Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli