Workout of the Day


CROSSFIT

4 rnd

snatch + ohs 2 + 2 rest 1'

amrap 10'

20 x ttb

20 x kipping pull up

20 x box jump

max rep jumping rope

3' rest

amrap 10'

40 x sit up

20 x swing america

20 x burpees

max m. run

CALISTHENICS

hollow position 30'' x 3 rec 20''

ttb 10 x 3 rec 30''

skill Muscle Up

r1 r2 r3

pull up bar / ring 40 20 30

dip bar/ ring 50 30 40

push up 60 40 50


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ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
MAPPA

Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli