Workout of the Day


CROSSFIT

" HEAVY DAY "

clean + front squat

2 + 4 x 5 set ( 85% 1rm clean ) rec 1' 30''

emom 16'

4 x shoulder press 40 / 25 kg

6 x strict pull up

8 x push up hand release

10 x sit up

CALISTHENICS

tabata core mix

handstand push up 6 x 3 rec 30''

pull up wide + pull up + pull up narrow 3 + 3 + 3 x 4 rec 40''

push up wide + push up + push up diamond 4 + 4 + 4 x 4

dip bar + dip one bar 4 + 4 x 4

ice cream 6 x 3 rec 30''

french press 6 x 3 rec 30''


Post in evidenza
Post recenti
Archivio
Cerca per tag
Non ci sono ancora tag.
Seguici
  • Facebook Basic Square
ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
MAPPA

Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

  • YouTube Icona sociale
  • Facebook Social Icon
  • instagram-logo

© 2016 by Claudio Ciolli