workout of the day


CrossFit

SKILLS WEEK

Perfect Foarm pvc & 20kg/15kg

skill x deadlift (start clean)

skill x clean

EMOM 15'

6x deadlift rx 50kg/35kg

4x clean rx 50kg/35kg

10x push up hand release

CALISTHENICS

ring muscle up 4x4 rec 40"

push up movimento 12x 4

dip ring 6x 4

pull up 3 cambi 6x 3

push up 3 cambi 15x 3

french press 6x3

tuck planche 20"x3

human flag 10"x 3


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ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
MAPPA

Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli