Workout of the day


CrossFit

4Rft

30x du

10x t2b

200x run

4Rounds of

1'x box jump

1'x front squat rx 50/25

1'x wall ball rx 9/6

1'x push up hand release

1'x brps over box jump

rest 1'

Calisthenics

knees parallele 10 10 10 10

pull up 30 10 20 10

push up 50 20 50 20

dip/ french 20 10 20 10

front lever one leg 20"x 4 rec 30"

#boxaroma #calisthenics #streetwork #streetworkout #crossfit

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ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
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Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli