Workout of the day


CrossFit

15' per trovare 1rm

snatch

Amrap 15'

10/100x cal/ run

20x sit up

20x air squat

6x kipp pull up

8x wall ball

Calisthenics

tabata core

pull up 6x 4 rec 40"

push up 12x4

dip 2 box 12x4

isom rev pull up 20"x3

push up diamond isom 20"x3

fench press isom 20"x3

candela ring 10" isom/ front lever ring 10"/ back lever ring 10" x 3 rec 30"

#boxaroma #calisthenics #streetwork #streetworkout #crossfit

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ORARI DI APERTURA
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Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli