ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
MAPPA

Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

10.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli

Workout of the Day

August 3, 2017

 

 

CROSSFIT

 

for time 

80 d.u / 200 j.r.

40 x t2b

 

for time

600 m run

 

5 rnd 

9 x thruster                               rx 50 / 35 kg

7 x burpees face to bar 

5 x strict pull up

 

600 m run

 

 

 

CALISTHENICS

 

tabata core

 

30 x pull up

30 x dip 

40 x push up                                      t.c 20'

40 x squat

 

20 x pull up narrow

20 x dip 2 box

30 x push up wide                                    t.c 15'

30 x affondi

 

20 x pull up wide

20 x french press                                      t.c.10'

30 x push up archer

 

 

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