Workout of the day


CrossFit

4RFT

200/100 x run/row

10 xttb

Emom 15'

3x clean rx 60/35

6x kipp pull up

8x box jump

Ft

40x swing kettle

Calisthenics

l-sit 20"x 4 rec 20"

prono plank 30"x4

pull up 6x 4 rec1 10" rec 2 40"

push up isom 20"x4

pull up rev isom 15"x4

push up 10 x4

air squat 12 x4

dip ring/bar isom 10"x4

squat isom 20" x4

french press 6 x4

tuck planche 20"x 4 rec 35"

#boxaroma #calisthenics #streetwork #streetworkout #crossfit

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ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
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Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli