Workout of the day


CrossFit

Emom 12'

150m x row/air

15x t2b

200x run

15x v-up

FT t. c. 15'

9-15-21 Pc rx 50/35 brps facing bar

4RFT

4x kipp pull up

10 push up

Calisthenics

Hp 30"x 4 rec 20"

Superman 30"x 4

4+8x4 mu+push up rest 40"

8+4x4 push up in avanti + pull up wide

6+20"x4 dip+hs

6x3 pull up rev rec 35"

8x3 push up diamond

6x3 french press

front lever ring 10"x 3 rec 30"

#boxaroma #calisthenics #streetwork #streetworkout #crossfit

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Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli