Workout of the day


CROSSFIT

"HEAVY DAY"

squat clean 3 x 6 set rec 1'

amrap 10'

2 - 4 - 6 - 8 - 10......

push press one arm ket/dumb (set a braccio)

6x squat jump air

CALISTHENICS

tabata core

ring muscle up 4 x 4

pull up archer 6 x 3

pull up 3 cambi 6 x 3 rec (1) 30'' rec (2) 1'

tiger bar 4 x 4

dip ring 6 x 3

push up clap 10 x 4

pistols 8 x 3

squat 12 x 3

#boxaroma #calisthenics #streetwork #streetworkout #crossfit

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ORARI DI APERTURA
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Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli