workout of the day

CrossFit

Tabata core

prono plank+hyperex

Amrap 25'

100x run

15x sit up

20x squat

15x push up hand release

20x lunges

10x kipp pull up

Calisthenics

v-up 15x 4 rec 20"

l-sit isom 20" x3

pull up isom 20"x4 rec 30"

push up isom 20"x4

dip isom 20"x4

rope climb legless/ pegboard 1x 4 rec 45"

push up in movimento 10x 3

tiger push 8x 3

hspu 6x 4 rec 40"

hs 20"x4 rec 30"

#boxaroma #calisthenics #streetwork #streetworkout #crossfit

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ORARI DI APERTURA
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Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli