ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
MAPPA

Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

10.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli

Workout of the day

October 7, 2017

 

CrossFit

 

tabata 

hs+ sit up 

 

FT

60x fs   rx 50/30

20x push up

40x fs

40x push up

20x fs

60x push up 

 

Calisthenics

 

hp 1'x4 

 

rope climb 2x 4    rec 40"

push up alligator  12x4 

 

pull up wide rev  6x 3

push up in avanti  10x 3 

 

dip one bar  6x 4 

curl bar 6x 3 

 

human flag laterale 6x 3 rec 35"

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