Workout of the Day


CROSSFIT

10 rnd for time

2 x deadlift rx 100 / 70 kg

6 x hspu

10 x american swing

20 x d.u. ( 60 x s.u. )

CALISTHENICS

20'' x l-sit + 5 x kte x 3

20'' x superman + 10 x iperex x 3 rec 30''

m.u. 4 x 4

hspu 6 x 4 rec 45''

push up diamond 10 x 4

clock bar 6 x 3

pull down 4 x 3 rec 45''

tuck front lever 20'' x 3

one leg front lever max'' x 2


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ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
MAPPA

Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli