workout of the day

CrossFit

AMRAP 16': 50 Lateral Barbell Burpees 100 Du / 200 su 30 Clusters @40/25

Heavy DL + Dl pull

DL + Dl Pull 6+6-6+6-4+4-4+4-2+2-2+2 rest:1'

Calisthenics

Front lever Dragon flag isom max"x3 rest 40" tuck front lever max"x 3 front one leg max" x3 ice cream 4x3

Pull up 5x8-6 rest:45''

Dip 5x10-8

Push up ring 5x12-10

Tiger Bar 5x4


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ORARI DI APERTURA
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Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli