Workout of the day


CrossFit

Warm up

3rnd not for time

5x cal

5x shoulder press @20/15

5x jump squat

2rft

10x cluster ò50/25

50x sit up

10x fs @50/25

50x sit up

10x push press @50/25

50x sit up

Accessory

1k x run

Calisthenics

run 200 200 200 200

hp 40" 40" 40" 40"

pull up 15 5 10 5

push up 30 10 20 10

dip/french 20 5 10 5

hs 30" 30" 30" 30"

#boxaroma #calisthenics #streetwork #streetworkout #crossfit

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ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
MAPPA

Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli