Workout of the day


CrossFit

3 rnd not for time

30xdu

10x t2b

10x v-up

2rnd For Time T.c. 25'

1k xrun

30x Pull-Ups

30x push up

30x dip

Accessory

Dl 5x5 rest 1'

Calisthenics

v-up+hp 10+20" x4 rest 30"

dragon flag lateral 6x4

back lever one leg 20"x3 rest 30"

back lever straddle 20"x3

back lever full 20"x3

Tabata 1

pull up/mu

Tabata 2

push up

Tabata 3

dip/french press

pull up max rep x2 rest 40"

push up max rep x2

tiger push max rep x2

curl bar 6x3 rest 1'

#boxaroma #calisthenics #streetwork #streetworkout #crossfit

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ORARI DI APERTURA
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Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli