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CrossFit

AMRAP 16': 50 Alternating Dumbbell Snatches 40 thruster @40/25 30/20 Calorie Row/ bike 20 Handstand Push-ups

Burbell Complex 2x DL + 2x Squat Clean + 2x Push jerk split @70% x4 Rest:1'

Calisthenics

Tabata core

2x Muscle Up + 4x dip one bar + 2 Pull up x 4 rest:1'

Zavarrato

Pull up 5x5 rest:1'

Dip Bar 5x5

Push up deficit 5x10

French press 5x10


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ORARI DI APERTURA
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Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

09.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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