ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
MAPPA

Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

10.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

  • YouTube Icona sociale
  • Facebook Social Icon
  • instagram-logo

© 2016 by Claudio Ciolli

Workout of the day

July 26, 2018

 

CrossFit

 

1.

3rnd not for time

20x du

20"x hp 

5x muscle snatch @20/15

 

2.

For Time:

27-21-15-9:

Toes to Bar

400x run

 

3.

Emom 12'

6x power snatch  @50/25

8x dip ring/bar 

10x swing kb 

 

Accessory 

bench press on the floor 5x4  rest 1'

 

 

CALISTHENICS

 

tabata core mix

 

tabata pull up + push up

 

tabata hs isom + push up diamond

 

tabata dip + french press

 

tabata squat +  box jump

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Please reload

Post in evidenza

Competitor o Classi?