ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
MAPPA

Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

10.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

  • YouTube Icona sociale
  • Facebook Social Icon
  • instagram-logo

© 2016 by Claudio Ciolli

Workout of the day

September 7, 2018

 

 

CrossFit

3rnd nft

10 sit up

20" hs

200 run

 

AMRAP 20'

3 hspu

3 Toes-to-Bars

6 hspu

6 Toes-to-Bars

9 hspu

9 Toes-to-Bars

etc...

 

Acc

10 ropeclimb/pegboard

 

Calisthenics

 

Round 

 

v-up                     40  10  30  10

prono plank         1'  40"  1'  40"

 

pull up                20  5  20  5

push up             40  10  40  10 

dip                     30  10  30  10  

 

squat   40  15  40  15  

lunges   30  20  30  20  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Please reload

Post in evidenza

Competitor o Classi?

January 5, 2019

1/2
Please reload

Post recenti