ORARI DI APERTURA
INDIRIZZO
MAPPA

Lunedì-Mercoledì-Venerdì

07.00 - 22.00

Martedì-Giovedì

10.00-22.00

Sabato

10.00 - 16.00

 

 

Indirizzo:

Associazione sportiva dilettantistica streetwork team

via antonino salinas,53

00178 Roma

Email: musclestreetcrossfit@gmail.com

Telefono: 06/72672187

                 

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© 2016 by Claudio Ciolli

Workout of the Day

March 6, 2019

 

 

CROSSFIT

 

2 rnd 

2 + 4 + 2 power snatch + ohs + squat snatch

10 x swing bar

10 x bar row

10 x knees push up....

 

e2mom 12'  complex
1 + 2 + 1
power snatch.......

 

 

CALISTHENICS

 

hp 4 x 1' rest 20''

tenuta lat su box 30'' + 30'' x 3 

superman 2 x 1'

 

6 pull up + 20'' isom x 4 
6 dip + 20'' isom.....

 

" Il resto dei Wod li troverai direttamente presso il nostro box "

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