Workout of the Day

CROSSFIT

2 rnd

2 + 4 + 2 power snatch + ohs + squat snatch

10 x swing bar

10 x bar row

10 x knees push up....

e2mom 12' complex 1 + 2 + 1 power snatch.......

CALISTHENICS

hp 4 x 1' rest 20''

tenuta lat su box 30'' + 30'' x 3

superman 2 x 1'

6 pull up + 20'' isom x 4 6 dip + 20'' isom.....

" Il resto dei Wod li troverai direttamente presso il nostro box "