Workout of the day

CROSSFIT

2 rnd

10 x swing bar

5 x bar row

8 x sumo dl high pull

8 x knees push up

10 x air squat

skill 10' bar m.u.

rest 5'

amrap 20'

1 x bar m.u. - 2 c2b - 2 pull up

3 x bupees.....

CALISTHENICS

prono plank 3 x 1' rest 20''

t2b 3 x 10 rest 30''

skill planche rest 30''

frog stand 20'' x 3 pseudo 20'' x 3....

"zavorrato" rest 1' pull up...

" Il resto dei WOD lo troverai direttamente presso il nostro box "